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二人紧跟在师父身后，步入静室。
“长歌先来。”
诸英雄让厉长歌先盘膝坐于蒲团之上，自己盘坐于他身后。
“放松心神，莫要抵抗。”诸英雄低声道，右掌按上厉长歌后心。真气缓缓渡入，温和醇厚，如春水般渗入其体内，沿着经脉游走。
厉长歌只觉一股暖流自后背涌入，顺着经脉蔓延至四肢百骸。所过之处，酸麻胀痛交加，仿佛有千万只蚂蚁在骨缝间啃噬。
他咬牙强忍，额上青筋暴起，豆大的汗珠顺着脸颊滚落，却始终一声不吭。
“忍住，这是洗筋伐骨的必经之痛。”诸英雄的声音沉稳如磐石。
约莫盏茶功夫，厉长歌周身毛孔中开始渗出细微的黑汗，黏腻腥臭，正是体内积存的浊滓杂质。
诸英雄收